北京看白癜风的费用 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/在这个全民养生的时代，最受广大消费者青睐的，大概就是各类维生素片了。维生素对于人体的重要性不言而喻，今天，让我们带大家来走进维生素大家族，谈一谈维生素缺乏或者补充过多会带来什么影响。
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认识维生素
维生素是维持人体生命活动所必需的一类有机化合物，人人都离不开维生素，它的种类虽然很多，但都有共同的特点：
存在于天然食物中
人体几乎不能合成，必须有食物供给
它既不是构成机体组织的原料，也不提供维持机体活动的能量，它的作用主要是参与机体代谢的调节。
人体对维生素的需求量很小，日需求量常以毫克或微克计算，但一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症，对人体健康造成损害。
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维生素分类
维生素按其溶解性质分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类。
脂溶性维生素：不溶于水，在食物中与脂类共存，并随脂类一起吸收后，大部分贮存在体内脂肪中，易在体内存积。包括维生素A、D、E、K等。
水溶性维生素：易溶于水，能吸收，能随尿液排出，一般不在体内积存，容易缺乏。包括B族维生素和维生素C。
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维生素缺乏
维生素的缺乏，会对人体的健康产生很大影响。
缺维生素A：可导致红眼症、夜盲症、头发干枯、皮肤粗糙、记忆力减退、心情烦躁、易失眠、视力下降等症状。
缺维生素B1：可导致脚气病、对音响和金属磨声过敏、脚有间歇性酸痛等。
缺维生素B2：可导致嘴角易破烂、溃烂，出现皮肤疾病，对光敏感等。
缺（维生素B3）烟酸：可导致神经营养障碍，初时会全身乏力，最终导致对称性皮炎。
缺维生素B6：可导致贫血症、脂溢性皮肤炎、舌炎、嘴唇浮肿、头屑增多、口腔粘膜干燥等症状。
缺维生素B12：可导致行动易失平衡、身体有间歇性不定位疼痛等症状。
缺胆碱：可导致肝功能异常，肝脏出现大量脂质积累，且会危害肾脏缩水功能。
缺维生素C：可能会导致坏血病、伤口不易愈合、虚弱、牙龈出血、舌苔厚重等症状。
缺维生素D：可导致佝偻病、严重的蛀牙、老年性骨质疏松等症状。
缺维生素E：可导致红血球被破坏、肌肉变形、贫血症、生殖机能障碍等症状。
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维生素过量
过量地摄入维生素不仅会破坏人体内环境的稳定，甚至会发生中*。
维生素A过量：成人连续几个月每天摄取5万IU以上，或幼儿如果在一天内摄取超过IU则会引起中*现象。主要表现为：主要表现：骨骼骨质脱钙、生长受抑、骨关节疼痛；皮肤干燥、脱皮、脱发；疲乏、头痛、恶心、呕吐、食欲降低、腹痛；凝血时间延长等问题。
维生素B1过量：会出现头昏眼花、腹泻、浮肿、心律失常等。若肌肉注射过量可发生红斑、接触性皮炎、支气管哮喘，甚至过敏性休克。孕妇过量服用会造成产后出血不止。
维生素B2过量：大剂量注射维生素B2，能使肾脏的肾小管发生堵塞，产生少尿等肾功能障碍。
维生素B3（烟酸）过量：会使皮肤潮红、发热、瘙痒、出现蚊走感，也可发生心慌、恶心、呕吐等症状。
维生素B6过量：可导致贫血症、脂溢性皮肤炎、舌炎、嘴唇浮肿、头屑增多、口腔粘膜干燥等症状。
维生素B12过量：可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、药疹、面部浮肿等过敏反应，也可发生心前区疼痛和心慌等，因此会使有心绞痛的病人加重病情，或发作次数增加。
维生素C过量：长期大量服用，会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻。若突然减少用量，比未服药前更易患坏血病，同时尿液酸化，草酸盐急增，容易形成肾结石。用大剂量维生素C进行快速静脉注射，会发生红细胞溶解或静脉栓塞，有致命的危险。
维生素D过量：若每日服2万单位，连服几周或数月，可出现头痛、厌食、恶心、呕吐、口渴、嗜睡、多尿、脱水、高热及昏迷，尿内出现蛋白和红细胞，如不及时停药，可因高钙血症及肾功能衰竭而致死。
维生素E过量：每日用量大于毫克，长期应用可能导致血栓，还会引起月经过多或闭经现象；当剂量用到~1毫克时，对有些人会影响其生育。对于有严重高血压、心肌损害和采用胰岛素治疗的糖尿病患者，使用维生素E应当特别慎重，开始时每日毫克，随后逐渐增加剂量，否则易引起血小板聚集与血栓形成。
其实现实生活中，我们绝大部分人都很难做到饮食均衡，存在饮食受限的情况。如果经常生病，或饮食不均衡，建议日常补充复合维生素。若有某种维生素严重缺乏需要迅速补充时，应在医师指导下进行。过量摄入某种维生素导致不良后果时，也应及时请医师诊治。
（供稿：家中常备药管理学院金牌培训师胡欣源）
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