HI,大家好，欢迎来到智慧养生聊一聊，冬季的时候，如果哪天太阳出来了，相信大家都喜欢外出，晒晒暖洋洋的太阳，真是太享受太舒服了。这里我要啰嗦大家一句了，我们在冬季出外晒太阳时，也有需要注意的事项，下面我们一起来聊聊吧：
1、别吃光敏性食物
这是很多朋友会忽略的一个重点，生活里有许多食物要尽量不在晒太阳前吃的，因为当我们吃完这类食物再晒太阳有可能引起过敏性药疹以及日光性皮炎，所以晒太阳之前要避开进食芥菜、虾蟹、莴苣等食物，以避免晒太阳后引起的各种过敏现象！
2、别晒太久
有人觉得，冬季的太阳不仅没有夏天来得大，晒起来也很舒服，干脆一整个下午都沐浴在阳光底下，但这种做法是不可取的。长时间晒太阳会引起皮肤干燥、口舌不适，建议连续晒太阳的时间不超过30分钟。
3、晒完太阳要补水
晒完太阳以后人们会觉得口渴甚至感觉皮肤很燥热，此时你可以脱下外衣，然后喝一杯温开水来缓解身体不适，如果感觉皮肤瘙痒，那么也要赶紧涂抹润肤霜帮助皮肤锁住水分。
好了，时间过的真快，节目就到这里了！晒太阳的几个注意事项朋友们都记住了吗？别忘了给我留言，咱们下期再见！